“找找你啊”俞越泽讪讪笑。总觉得很可怕,他有点怂。
见俞越泽在那犹豫，牧旬不紧不慢问了句“这就是你的决心”
俞越泽被激了下，顿时不服气,“我超级有决心”
他原本想放句狠话，可看着牧旬这不动声色的样子又莫名发怵,想了想挠挠头问。“那按照你的计划，我大概什么时候能瘦啊”
“主要看你,能对自己狠到什么程度。”牧旬来到位置上坐下,双手揣兜。
“要不你看呗”俞越泽试探性问。
“先吃饭。”牧旬指了指盘子。
俞越泽犹豫下，然后拿着东西开始吃。吃饭同时，那五官逐渐舒展开，表情幸福得似乎要飘起来。“真香,如果吃东西不会长胖就好了。”
牧旬身子后靠，斜斜倚在椅背处,没急着明计划,而是先挑了几个节食减肥的后遗症给人科普，专门讲那种严重的,听得俞越泽脸色发白,忍不住抖了几下。
“那那我怎么办啊”俞越泽欲哭无泪，牧旬这讲得也太可怕了，万一自己不小心真出了啥事“我可是家里独苗苗,很珍贵的。”
“东西得吃，找低脂低热量的替代品。”牧旬。
俞越泽乖乖点头,表示自己记住了。
“然后迈开腿,运动。”
牧旬从口袋抽出支笔，抽出张餐巾纸，开始在上面写写画画。
“以你的体重为参考,按照周期来。先给你订个训练计划，大概就是这样。每天按照上面的练，等瘦到目标体重就进入下个阶段。”牧旬写了个大概，把宣传单推过去，让人瞅瞅。
俞越泽好奇之下接过来，顿时脸就白了。“牧哥，你是认真的”
牧旬点头，“考虑到你的身材，现在不适合过度激烈的运动，容易损害软骨组织。先从基础开始，后面慢慢加。”
后面慢慢加，慢慢加
俞越泽脑海里无限循环这句话，觉得自己快要扭曲了。
见这人面如死灰的样子，闵亦好奇之下凑过去看了眼，然后又默默坐回去，假装什么都没看到。
这
个计划，有点可怕。
“能做到吗”
牧旬没急着继续话题，而是等着对方的回答。
俞越泽深呼吸，而后面露坚定，“牧哥你放心，我可以”
从牧旬的话里，俞越泽大概了解到，如果真的选择自己那方法，不定会有什么后遗症，甚至厌食都有可能，那对吃货来真的是一大酷刑。
牧旬大概是猜到点什么，所以才来帮自己。对方原本可以选择袖手旁观的，此时却主动站出来给自己方法。
他也不是不知好歹的人。
不就是训练吗干就干吧
“牧哥，我准备好了现在就开始吧，我要做什么”俞越泽做足心理准备，顿时斗志满满。
看到俞越泽的决心，牧旬笑了下，不紧不慢道“睡觉。”
啥俞越泽熄火了。
“回去睡个午觉，一点到体育场。”牧旬随口。
“现在不开始吗”俞越泽问。
“饭后要避免运动。”牧旬解释，察觉到闵亦的视线，他看过去“来吗”
见牧旬将话头抛给自己，闵亦赶紧摇头，“我就不了，回头去给你们加油”
应了声，牧旬朝俞越泽晃了晃食指“一点，别迟到了。”
完，便转身离开，他也要回去午睡。
其实牧旬现在也面临个问题，就是这个身体的耐力问题。上次表演沙砾的时候，不过编舞节奏快了点，就忍不住大喘气，整个人变得吃力了。
这样可不行。
如果想要挑战高难度，就需要更多的训练，把身体素质再往上拔一拔。牧旬琢磨了下，觉得也该进入下个阶段。
训练总是枯燥的，有俞越泽这小子在旁边嚎，大概能有趣点。
一点，牧旬准时来到运动场，发现俞越泽已经在做准备活动了。
“牧哥，你来了”
“挺早。”
“嘿嘿，必须的我去特意带了个外套来闷汗我现在跑几圈啊”
牧旬活动四肢，一边做拉伸一边道“十圈。”
十，十圈
那可是四公里啊
俞越泽懵了，没想到开头就这么猛。可想起网上的那些评论，他咬咬牙，也跟着跑了起来“好”
两人同
时跑出去。
牧旬的速度不快，毕竟只是个慢跑，算个热身而已。
“听歌吗”他问。
“好啊，要节奏感比较强，能踩点的那种。”俞越泽。
牧旬关闭蓝牙，将手机调成外放，歌曲就这么响起来。
“我男神的歌”俞越泽眼睛一亮。
牧旬“男神”
“就是韩郁辛啊我就是听了他的歌入坑，才想来参加节目的。不过他好久没动静了，还有传闻隐退了什么的不过真的好听啊”此时跑了大概两百米，俞越泽有点喘，话也一顿一顿。
牧旬嗯了声。
在知道这里音乐跟自己那边有很大不同后，他就把热搜榜的歌全部下载下来，偶尔就拿出来听听。
韩郁辛他也知道，歌手首页有相关简介。是很厉害的一个人。
俞越泽此时却是没什么力气话了，只能嘿嘿笑两声，然后专注跑步。
而牧旬此时则跟着旋律哼歌，开始锻炼气息。
不是吧，跑步还练歌是人吗
俞越泽心里嚎着。
跑了三圈之后，他就有点受不了了，整个人都跟着甩，速度肉眼可见地变慢。
“不行了，你先走吧，我慢慢来。”他大喘气道。
牧旬依旧保持匀速，超过人一圈的时候，暼了眼如乌龟般挪动的俞越泽，没有什么，保持自己的步调前进，把人给超了。
老实，他没指望俞越泽能直接来十圈，只是报个数字给个目标而已。这次主要是想看看对方的体力跟心态，后面好有个尺度来把握。
结束十圈，牧旬没有立刻停下来，只是从跑变成走，顺带深呼吸调整呼吸。
又一次赶上俞越泽，对方虽然速度慢得跟走路似的，但确实在跑。
牧旬放慢步子跟他旁边，简单问“几圈了”
俞越泽双腿机械式挪动，实在没力气话了，只比划个七的手势。
牧旬了然，放慢走路的速度，陪俞越泽完成十圈成就。
“别躺着，到周围逛逛。”见俞越泽直接想瘫地上，牧旬提醒。
俞越泽表情抽搐了下，拼命遏制住趴下去的冲动，抬腿勉强又走了走。得到可以休息的话后，他像瘪下
去的气球，整个瘫软在地上，表情格外安详。
牧旬将对方表现尽收眼底，任由他休息，自己在一边开始加练。
中午回去后，他也给自己写了个计划，根据缺陷把相关方法都列了出来，然后进行随机排练。换着法子来进行，也就不至于那么无聊。
只是一个下午，俞越泽就感觉到酸爽。
他深刻明白牧旬的那句“想以什么速度瘦取决于对自己有多狠”到底是什么意思。
原本他还想着，这计划太报社了，压根不是人做的。
现在再看看，俞越泽的想法变了。自己练得果然是基础，牧旬手下留情了。
他训练的时候，牧旬在旁边跟着陪练，他休息的时候，牧旬去练习韧带跟力量。
每次一看牧旬动作，他就忍不住发怵，总觉得下一秒这人就会把他提起来，用平淡的语气“加一组。”
太可怕了。俞越泽抖了抖，拒绝继续想。
“牧旬，你都第六了，这次可是直接出道位了。你看咱节目现在热度多大，你也已经有知名度了，不需要这样啊。大家对你那么喜欢，稍微玩一会也没什么吧”
牧旬正双手撑着地做平板支撑。衣服垂落紧贴后背，能隐隐约约看见背脊的肌肉线条。此时他浑身发力，肌肉看上去并不夸张，线条明显流畅，特别赏心悦目。
还有23秒。
他目光注视着倒计时，浑身肌肉微微颤动，表情和语气都是如平常一般，“还不够。”
倒计时变成零，一组结束，牧旬浑身猛地松开，躺在地上不想话。
“都这样了，你还觉得不够啊连热搜都上过，还有那么多人给你投票，我就是你的小零头。”俞越泽伸出小拇指，突出小零头的小字。
牧旬此时缓过来了，从地上爬起来，拿起旁边的水狠狠灌一口。
见俞越泽还看着自己，他这才开口问“你参加节目，为了什么”
“争取拿前六，努力出道啊”俞越泽理所当然道。
“出道后呢”
突然听到这话，俞越泽整个人卡住，现在连拿出道位都难，他还真没想那么多呢。
“作为限定团出道，
八个月后解散，然后各奔东西各找出路。”牧旬把后面的发展出来。
“出道后，就不是只跟同龄人比，而是跟长辈，新人跟圈子所有人竞争。”见俞越泽陷入沉思，牧旬也没再多，而是继续喝口水，顺带在计划本上把刚刚完成事项打个勾。
参加这个节目，作为练习生的这段时间，他需要做的只是训练，准备节目，然后把舞台展示出来，其他什么都不需要考虑。处于积累知识，增加储备的阶段。
虽然辛苦，但是纯粹简单。
而等出道后，真正踏入踏入圈子，见识到冰山一角，了解到其中的竞争与更新换代，那时候就需要考虑交际、公司、对家，等等各种因素。那才是挑战的开始。
现在这个节目是火，现在自己确实有热度，但它们都是暂时的。
如何在不断变化中，让自己变得慢些，让自己能够立足自处，让自己在洪流中站稳脚跟，保持自我，这才是关键所在。
牧旬清楚的知道这点，该死的清醒。
所以他才知道，自己现在的水平还不够。
自己现在还是太嫩了。
牧旬将剩下的水全部喝光，把杯子放到地上，微微抬头看向天空。
今天的天很蓝，白云丝丝缕缕，空旷而宏达。几只雀鸟飞过，扑扇翅膀，发出吱吱的鸣叫，显得静谧而安逸。
看着这样的牧旬，不知为何，俞越泽心里有点堵，总觉得这人有种不知名的气场，好像跟他们很远似的。
等他意识到自己在想什么后，又觉得好笑，牧旬不就在这吗差个半米哪里远了
“牧哥，我感觉你以后肯定会很厉害，要不先给我签个名吧”
“你又在想哪出”牧旬无奈，思维这么跳跃的吗。
“就突然想到。”
见牧旬恢复平常了，俞越泽嘿嘿笑两声，突然，像是想起什么似的面露惊恐“等等，按照你的法，我们以后甚至要跟卉鞠，薛茗烨导师竞争吗那他们的粉丝一口一个唾沫，都能把我给淹死。”
让你思考后面十米路怎么走，你直接跳到思考后面的几百米。
“想太多了你。现在要做的，就是认真减
肥。”牧旬想拍人脑袋，但看着那湿漉漉的头顶，他还是收回动作，实在下不去手。
俞越泽从恐怖猜想中回过神来，瞬间恢复精神。“得对”
“牧哥，跟你聊天太棒了，每次我听了都有种豁然开朗的感觉。哥们你咋这么好捏”
见俞越泽准备扑过来，牧旬往后仰了仰，毫不留情地避开“你身上全是汗。”
被嫌弃了。
俞越泽捧着自己的心口，作受伤状“你怎么可以这么对我qq，你嫌弃我，我太惨了。”
牧旬毫不动摇，甚至又往旁边挪了挪，嫌弃得明明白白。
“呜呜呜我太惨了”俞越泽“哭”得更大声，拿眼神悄悄瞟牧旬，见对方不为所动，甚至还递出个继续的眼神，顿时也装不下去了。
“我懂了，我不是你的小可爱了，你是不是有了别人。”俞越泽叹口气，眼神幽怨。
看物理攻击不行，干脆改成精神攻击了
牧旬有被麻到，看向俞越泽，表情复杂。
俞越泽来了兴致，用糙汉似的声音撒娇。“嘤、嘤、嘤，我不是你的小可爱了”
牧旬浑身一抖，觉得这人欠收拾，毫不留情道“滚。”
“嘤”俞越泽咧开嘴角，狰狞笑容隐隐浮现。
“加练。现在。”牧旬当机立断。
笑容破裂，俞越泽惨叫出声“别啊牧哥我错了我错了”
大厅，各练习生集合。
“好久不见，想我没”卉鞠推门走进大厅，跟各位打招呼。
“卉鞠老师”见到卉鞠，各位练习生顿时激动了，露出渴盼的小眼神。
“想你”
“想死了”
见各位捧场，卉鞠不禁弯起眼睛。
“卉鞠老师回来了这么激动，难道我不好”薛茗烨目光扫过各位选手，表情似笑非笑。
场面安静瞬间，而后齐齐喊“你也好”
好个鬼只会笑着给人喂刀子
“我将重新担任主持人兼导师的身份。”卉鞠这句话完，顿时响起掌声。
卉鞠把话完“这段时间辛苦薛茗烨老师了。”
“老师辛苦了。”学员齐声道。
“别急，我还得过几天才走，
这两天会跟卉鞠老师一起带你们。”薛茗烨依旧是眯眯眼。
又一阵唠嗑后，正式开始走节目流程。
卉鞠拿着话筒，“这么段时间不见，不知道大家都过得怎么样，是否有进步”
“有”学员喊。
“哈哈，在正式选曲之前，我们来个小小的考核。考核结果将决定你们选曲的顺序，所以请大家认真以待。”
考核结果决定选曲顺序
听到这话，牧旬眼神专注起来，等待导师的后续。
“大家都知道，开始创作之前，我们需要进行大量的学习模仿，了解不同作曲的风格和内容，形成自己的体系。所以这一次，我们考察的是各位对于相关作品的储存量。”卉鞠笑容增大。
这一轮，率先拿到曲子的选手默认是队长，因为相关赛制的设定问题，最好让会改编和原创的选手率先选曲。
而在这方面能力比较强的，要属路修然、彦薛落、牧旬等人。
现在这个时候，观众让牧旬当队长的呼声很高，所以导演计划着，让牧旬在本轮当个队长。
加油啊，我们可是对你有很大期望呢。
卉鞠目光扫过牧旬，心里想着事情，依旧在尽职明考核规则。
“接下来会播放不同的歌曲，都是些经典片段，知道的学员上台表演，正确的就加一分。”
听到这个考核标题，练习生们忍不住讨论起来。
“经典片段这范围可太大了。”
“怎么办，我知道的确实不多啊tat”
“路修然他们肯定不慌，实力那么强，又会原创，之前肯定知道很多曲子。”
“牧旬改编也很厉害啊，那些编舞特别有感觉，很多经典动作，储备量肯定也很大。”
“又是几位大神k了。我等只需要鼓掌。”
了解到是这个主题后，路修然不禁看向牧旬，那眼中的意思很明显
来比比
而被众人寄予厚望的牧旬，此时屏蔽了周围所有视线，正定定站在原地，沉浸在自己的小世界里。
他思索着自己知道的曲子，得到那贫瘠的几个歌名，和更加贫瘠的几个舞蹈动作后，目光不禁有点散。
这怎么玩。
作者有话要说有的歌手会跑步唱歌训练。没有经验不建议尝试，速度太快可能损坏声带or岔气。
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