■3．做情绪的主人

    情绪是我们自己的，但是它常常受到别人的影响，我们会因为对方的一句话、一个眼神、一个动作，就失去了对自己情绪的控制力，而真正学会能轻松驾驭自己的情绪，确实是一件很难的事情。

    一个年轻人，一心想从政，希望自己在政治上能做出一些成绩。于是他就去请教了一位资深的政界要人，希望这位老政客能传授给他一些成功的从政经验，告诉他如何才能获得更多的选票。

    老政客说道：“这个好办，不过在我说话时，你不能发火，你若是发火，就得付5美元。”年轻人认为这没有难度，就爽快地答应了。

    老政客接着说道：“坦白地说，我是不愿意你这样一个不道德的流氓当选的……”

    年轻人一下子从椅子上站起来，瞪大眼睛问道：“先生，你怎么能……”

    老政客平静地伸出手：“请付我5美元。”

    年轻人意识到自己的错误了，接着说道：“哦！您是用这句话来试探我发不发火的吧？”

    “是的，但是实际上这也是我的看法……”老政客轻蔑地说。

    “你怎么能这么说……”年轻人又发火了。

    “请付5美元。”

    年轻人一听，气急败坏地说：“你的10美元也赚得太容易了。”

    “没错，10美元。你必须先付清钱，然后我们再继续谈，因为我知道你有不讲信用和喜欢赖账的习惯……”

    “你可真是个可恶的家伙！”年轻人发怒了。

    “请付5美元。”

    “啊！又一个教训。噢，我最好试着控制自己的脾气。”

    “好，收回前面的话。当然，我的意思并不是这样，我认为你是一个值得尊重的人物，因为考虑到你低贱的家庭出生，又有那样一个声名狼藉的父亲……”

    “你才是一个恶棍！”年轻人终于忍不住了。

    “请付5美元。”老政客依然面不改色地说道。

    年轻人没有做到让自己不发火，他给政客的钱，就是学会自我克制的学费。最后，那个老政客话题一转，说道：“要记住，你每发一次火，或者是在自己受到侮辱而生气时，你就会失去一张选票。对于你来说，选票可比银行的钞票值钱得多。”

    从这个故事中可以看出，控制自己的情绪是一件很困难的事情，有时候需要自己付出巨大的代价才能学会，大仲马曾经说过：“你要控制自己的情绪，否则你的情绪便控制了你。”那么，我们该如何来控制自己的情绪，进而成为它的主人呢？

    （1）学会掩饰。

    一下子控制自己的情绪不容易办到，遇到高兴的事情时，我们总会不自觉地高兴，而遇到生气的事情时，也会不自觉地就生气。虽然在内心中我们控制不住，但要试着掩饰，而不要表达出来。

    三国时期的诸葛亮，听说有一个叫阿丑的女子特别有才华，于是就登门拜访，向阿丑的父亲提出了自己的想法，诸葛亮当时已经是很有名气的人了，阿丑的父亲因此很欣赏他，就和他聊了起来。长谈之后，阿丑送诸葛亮出门，阿丑乘机送给送诸葛亮一件礼物，就是日后拿在他手中的那把鹅毛扇。诸葛亮不太明白她的用意，阿丑就说道：“你刚才跟家父在那里畅谈天下大事，我在旁边看了一下，你提到刘备先生请你出山，就眉飞色舞，讲到你的胸怀大计，就气宇轩昂，但是诸葛先生，我发现你每次一讲到曹操，就眉头深锁，一讲到孙权就忧心忡忡。大丈夫做事情要沉得住气，我送你的这把扇子是用来给你遮面的，挡你的脸。”

    虽然我们不能每个人都拿把鹅毛扇，但是我们可以在必要的时候掩饰一下自己的情绪，这样就能逐渐地对情绪形成控制力。

    （2）暂时冷动。

    如果因为一些事情情绪变得十分激动，我们可以暂时冷却一下自己的想法，有人说：“小怒数到十，大怒数到千。”这是冷冻脾气的一种小技巧。

    台湾地区有一位知名的作家叫吴淡如，有一天在看电视时，看到一位记者用夸张的语气说自己，说她虐待出版社编辑，在编辑生病时还要她到家里来监督装潢工程，还说她所有的书都是背后有个“影子兵团”在代笔，并非她亲笔所写……

    吴淡如听到这里十分气愤，这种愤怒就像潮水一样，一波一波地撞她的心，她很想马上给记者打电话，说清楚这一切，但是转念一想，她又忍住了，因为她的心里有个声音告诉她：且慢发火。她知道有句话叫“杀敌一千，自损八百”，如果自己怒气冲冲地直接回击，除了让自己泄恨之外，并不能解决问题。

    于是，她就决定自己先忍几天，等下次有机会的时候在和记者说清楚。几天之后，她遇到了那位记者，记者向她道歉说：“对不起，那是很久以前录的节目，那时候我并不认识你，误听了谣言……我不知道他们会回放，也一直以为你老早知道了，宽宏大量，并不在意……”

    吴淡如听了记者的话后，很庆幸自己当时没有发火，否则，就失去了一位很好的朋友。这样看来，当一个人想要发火的时候，不妨先让自己忍一忍，把自己的心先平静下来，这样也许你就会发现，有些事情根本就是不值得发火的。

    有一个雨天，一名学生来到老师的办公室说有一个学生对他出言不逊，当着众人侮辱自己，他不知道该怎么办？是找那个学生说明白还是应该找对方的教授评理。教授听后说道：“你看，我大衣上的泥巴，就是今早过马路时溅上的。如果我当时立即抹去，一定会搞得一团糟。所以我把大衣挂到一边，专心干别的事，等泥巴晾干了再处理它，就非常容易了。瞧，轻轻掸几下就没事了。”

    学生听了之后不太明白，教授解释说：“批评和侮辱，跟泥巴没什么两样。我年轻时不善于控制情绪，经受不住别人的批评和侮辱。慢慢地我发现，最好的办法是先把让我恼火的事搁在一边，晾一会儿。等我冷静下来后，再去对付它们。如果你马上就去质问他，你会更生气，矛盾会更严重。我建议你等情绪的水分蒸发掉了，再来想这件事。不过晾干水分后，你也许会发现那泥点也淡得找不到了！”

    （3）寻找合适的发泄渠道。

    有些人在情绪不好的时候，会选择一些方法缓解自己的情绪，例如，有的人会去听音乐，有的人去购物，有的人去找朋友聚会，虽然采取的方式不同，但只要有利于情绪的发泄，又无损别人，都可以适当地采用。

    美国总统林肯有一种很好的发泄方式。有一天，他的陆军部长斯坦顿来到林肯那里，气呼呼地对林肯说一位少将用侮辱的话指责他偏袒一些人。林肯建议他写一封信回敬那个家伙。斯坦顿立刻写了一封措辞强烈的信，然后拿给林肯看，林肯高声叫好。但是当斯坦顿把信叠好装进信封里时，林肯却叫住他，问道：“你干什么？”“寄出去呀！”斯坦顿有些摸不着头脑了。“不要胡闹。”林肯大声说，“这封信不能发，快把它扔到炉子里去。凡是生气时写的信，我都是这么处理的。这封信写得好，写的时候你已经解了气，现在感觉好多了吧，那么就请你把它烧掉，再写第二封信吧。”

    （4）转移。

    一般情况下，对自己的情绪产生强烈的刺激时，通常都与自己的亲身经历有很大的关系，要很快地将它遗忘，是一件困难的事情。但是，我们可以进行积极的转移。

    古时候，有一个叫周令的人，他知道自己要生气的时候就跑回家去，然后绕着自己的房子和土地跑三圈。后来，他的房子越来越大，土地也越来越多，而一生气时，他仍要绕着房子和土地跑三圈。

    孙子不明白自己的爷爷为什么这样做，于是他就对孙子说：“年轻时，一和人吵架、争论、生气时，我就绕着自己的房子和土地跑三圈。我边跑边想，自己的房子这么小，土地这么少，哪有时间和精力去跟别人生气呢？一想到这里，我的气就消了。现在我成了富人，可是生气时还会绕着房子和土地跑，边跑我就边想，我房子这么大，土地这么多，又何必和人计较呢？一想到这里我的气也消了。”

    在生气或发脾气时，不妨去想一想别的更重要的事，这样可以有效地进行转移，使自己达到消气的效果。