伯特兰·罗素在其《快乐哲学》一书中谈到嫉妒时说：“嫉妒尽管是一种罪恶，它的作用尽管可怕，但并非完全是一个恶魔。它的一部分是一种英雄式的痛苦的表现。人们在黑夜里盲目地摸索，也许走向一个更好的归宿，也许只是走向死亡与毁灭。要摆脱这种绝望，寻找康庄大道，文明人必须扩展他的心胸。他必须学会超越自我，在超越自我的过程中，学得像宇宙万物那样逍遥自在。”

    巴鲁克说：“不要嫉妒。最好的办法是假定别人能做的事情，自己也能做，甚至做得更好。”不管怎样，都要小心，一旦你有了嫉妒，你就等于承认自己不如别人。想要超越别人，首先就要学会超越自己。我们应该坚信别人的前进并没有妨碍到自己的前进，相反，它还给我们提供了一个竞争对手、一个榜样，不断地为我们加油打气，让我们的每一天都充满了拼搏的动力。

    一到下雨天，雨伞就得到主人的重用，因此，它过得很快活。可好景不长，雨衣也慢慢得到了人类的重用，这使雨伞感到非常失落，并对雨衣的态度很快由羡慕变成了嫉妒。

    一天，雨衣刚工作完，就舒舒服服地躺在一边睡起觉来。雨伞觉得这是个大好机会，于是就来到雨衣旁，用伞头把雨衣扎了个大洞。干完了这一切。它满意地回到了角落。

    又是一个雨天，主人把雨衣拿出来，发现有个破洞很心疼。他于是就用剪刀，从雨伞上剪下来一块布，缝在雨衣上。因为主人的手巧，补丁变成了一朵美丽的花，雨衣比以前更漂亮了。而雨伞却被丢在了垃圾箱中哭泣。

    看了这个故事你一定认为雨伞是聪明反被聪明误，到头来，赔了夫人又折兵。但同时我们更应该想到的是，嫉妒给它带来的后果。诚如莎士比亚所说：“一个生性嫉妒的女子所产生的毒害较疯犬有过之。”遭受嫉妒的一方固然如同陷入地狱里一般备受折磨，嫉妒者本身也同样犹如陷身蚂蚁窝的小虫一样受煎熬。

    心理学家认为，嫉妒是由于别人胜过自己而引起的。是情绪的负性体验，是心胸狭窄的共同心理。培根说：“嫉妒能使人得到短暂的快感，也能使不幸更辛酸。”那么究竟怎样做才能克服嫉妒的坏毛病呢？下面的几种方法，希望能够对你的改变有所帮助。

    （1）正确认识法。嫉妒心的产生往往是由于误解所引起的，人家取得了成就，便误以为是对自己的一种否定。其实，一个人的成功不仅要靠自己的努力，更要靠别人的帮助，荣誉既是他的但同时也是大家的。所以。人们给予他赞美、荣誉是根本不会影响到你的上进和努力的。

    （2）攻击嫉妒法。嫉妒心一经产生，就要立即把它打消掉，以免其作祟。使生活充实起来，是打消嫉妒念头的最好方法。培根说：“每一个埋头沉入自己事业的人是没有工夫去嫉妒别人的。”如果你一心忙着为自己的前程而努力，你还有时间去考虑别人的事情吗？

    （3）‘想开些”消除法。即乐观法。人生总有很多不如意之事，所以我们更应该保有一颗平淡恬静的心，正所谓“人人都有本难念的经”即是此理。如果正处在愤怒、兴奋或消极的状态下，给自己发热的头脑泼泼冷水还是很有必要的。

    （4）正确比较法。一般而言，嫉妒心理较多地产生于周围熟悉的年龄相仿、生活背景大致相同的人群中。因此在与别人进行比较的时候，不要仅仅拿自己的长处和别人的短处比较，而要善于取他人之长补己之短。比较的方法对了。烦恼情绪就会自然而然地消散。

    经验锦囊

    假如嫉妒者的性格不起变化的话，嫉妒一旦产生，消除嫉妒就只有两种途径：一是建设性的，二是破坏性的。建设性，就是努力使自己获得等于或高于对方获得的导致我嫉妒的价值。破坏性的。就是毁灭或夺走对方获得的使我妒嫉的那份价值。当然，更有可能的是，嫉妒者忍受着这种不快的情绪，并不主动去消除它，只是让它随时间的流逝而淡化；或者，嫉妒者克服了否定性的情绪，“想开了”，嫉妒就转化成羡慕了。