良好的姿态使女性倍添风采。那些相貌平平，穿着朴素的女性，由于举止得体，从而显得端庄典雅、彬彬有礼、充满朝气．给人留下美好而深刻的印象。仪态包括一个人的动作、行为的动态和一颦一笑的静态表现。一些研究仪态方面的专家发现，在人际文化中，仪态的交流约占信息总量的65％以上，许多用语言难以表达的感情借助仪态语言能收到奇妙的效果。仪态是一个女人自身素养在生活和行为方面的反映，是映现一个人涵养的一面镜子。正确而优雅的仪态，可以使人显得有风度、有修养，给人以美的印象；反之，则显得不雅，甚至失礼。仪态在很多方面都起着非常重要的作用，也越来越广泛地运用在生活中，科学家根据其原理制成测谎仪，医务人员用它来诊断病情，艺术家用它来创造角色，职业人员恰到好处的仪态语言可以塑造优美的形象。简单到生活中，仪态洋溢着你的气质，显示着你的修养。有人曾说，无声的仪态对于女人其实最不容易把握，规矩无趣与举止轻浮之间的临界点是那么不易把握。著名演员杰西卡·辛普森曾说，金发美女说几句无脑傻话就是风情，就是可爱的撒娇。拿她的话说，这是赢得男人的利器。倘若是有“才女”之称的女人也装傻充嫩、撒娇发嗲，便不是风情，而难免与轻浮联系在一起了。

    仪态是女人塑造良好形象的关键，它的含义并不仅仅是各种规范的约束，同时，它的其中一部分内容也已经被用作表示礼貌、增进感情、扩大交流、给人留下好印象的有效手段。举止美要靠平时的锻炼与培养，以便养成良好的生活习惯，这样才能让自身的魅力和品位得到很好的体现。注重日常举止行为生活中，开朗热情，随和亲切，方显女性的仪态万方。很多女人总担心没有出众的仪态来打动大家，吸引别人的注意，以至于造成精神上的紧张，使表情、动作都变得十分僵硬。其实，只要我们平时多注意，放松心情，保持自己的既有特点，不要故意矫揉造作，一般都是可以表现出仪态美的。

    （1）举止有度

    举止有度，指的是一个女人的举止必须符合一定标准，不可过分。比如，在公众场合不要过分喧哗、玩笑，不能做出一些出格的举动。如果你在一个比较正式的场合大声喧闹，就有失淑女的风味了。

    （2）举止得当

    做到举止得当，就应该了解某些举止具有的不同礼仪，在适当的场合正确、恰当运用这些礼仪，将自己的意愿准确表达出来。诸如举手、起立鼓掌、拥抱等动作就是人们经常使用的礼貌举止。

    （3）举止文明

    举止文明是礼仪的主要内容。只有举止文明的女人，才能受到别人的尊敬。在社会中与人交往，对于有失文明、不雅观的举止要避免。

    （4）举止潇洒

    举止潇洒是指交际者要显示出自己的风度。女士要有阴柔之美，显示出平和、亲切、宽容的一面。女人的潇洒并不是扭捏作态、装腔作势，在交际中理应自然大方、谈笑自若、从容镇定。女人应该将自己的温柔娴静、典雅温馨之美展现出来，动作要灵活自若，切不能扭捏作态。遇到对方向你致意，理应热情回应，或点头示意，表示出礼貌。