有一天，一位顾客花了70元钱，在一家鞋店里买了一双鞋。顾客付给老板一张百元人民币，可老板因为没有零钞，就找到隔壁的小吃店老板，换好零钞，然后再回到自己的店里，找给顾客30元。

    可等顾客一走，小吃店老板突然找来了。原来，那张百元的人民币是假钞！鞋店老板只好收回那张假钞，给了小吃店老板一张真的百元钞票。

    “我真倒霉！收了一张假钞，还亏了100元钱！”鞋店老板抱怨道。

    “唉，不对，这里里外外应该是亏了200元，真是倒霉透了！”鞋店老板继续抱怨，而且很生气。

    “啊，还不对，我不仅亏了200元，而且还亏了一双鞋子，天呐，真是倒霉到家啦。这日子真是没法过了，要卖多少鞋子才能赚回来啊！”

    他抱怨得简直要晕过去了，连自杀的心都有了。

    可是到了月底算账时，鞋店老板算来算去，不管怎么算也只亏了1∞元：其实，就是那100元假钞造成的损失。而另外的损失，完全是他自己凭空想象出来的，但是跟真的一样。

    遇事就抱怨的习惯，使人容易夸大自己的不幸，从而不能理性地去看待自己真实的“损失”。

    例如一个人只是丢了一只鸡，可他会想，鸡会下蛋，所以他还丢了很多蛋，再转念一想蛋还能孵鸡，那他不就丢了很多鸡吗？本来只是丢了一只鸡，可是在他心里想来想去之后，好像自己真的丢了1000只鸡。这种不幸，难道不足以让一个人瞬间崩溃吗？

    夸大不幸的心态，居然会导致精明的店主算错了账！其实，这还不是最稀奇的。更有甚者，有位彩民因为这种心理而险些自杀。

    这位彩民喜欢预测中奖数据，有一次，他预测某组数据这次可能会出彩，但他还是拿不准，于是他放弃了这组数据，花两元钱随机买了另一张彩票。

    可想不到，结果第二天公布中奖数据时，竞与他预测的数据是完全吻合的，只是他当时没有买下来。

    他简直受不了这个打击，逢人便说：“500万呀！我一下子就丢了500万！”

    人们听到他这话，起先都是一愣，后来知道了事情的原委，才笑着说：“你本来也没有得到过那500万，怎么算是丢呢？你充其量就亏了两元钱而已！”

    可这位仁兄却仍然是闷闷不乐，不停地念叨着：“可是我真的亏了500万啊。那50（）万明明就是我的！”后来，他真的不想活了，要不是亲友阻拦及时，他就险些跳楼寻了短见……

    还有一对年轻夫妇，不知道油价上涨的消息，当他们像往常那样，来到加油站加油，却被加油站的工人告知，他们的油费要比往常多7块钱，刚刚在2分钟前提价的。

    “你们怎么能这样？这简直是抢钱！”他们说。一路上他们都在抱怨，甚至还互相指责，心想要是提前2分钟，不是什么事儿也没了吗？回到家，他们还是一整天都在郁闷。

    家里的老人得知事情的原委，笑着对儿子和儿媳妇说：“你们别犯傻了！难道7块就买走了你们一天的快乐！”

    其实，夸大自己的不幸，才是真正的不幸。上面的三个例子，都是由于主观上夸大了自己的不幸，才使人失去理智，让本来并不严重的事情，成为了自己严重的心理负担。

    所有的抱怨基本上都由“不满”引起，但是，很多“不满”未必是我们能够清晰地判断其程度的。“抱怨依赖症”的另一个表面，就是夸大自己的不幸。就像上面提到鞋店老板、彩民还有年轻夫妇那样，因为无端夸大自己的不幸，才产生了很多“误判”，从而使自己陷入了更大的不幸。

    有时候，当我们又觉得有一肚的抱怨话、不吐不快时，可以试着拿支笔，拿张纸，在上面写一个问题：“我为什么不开心呢？”然后认真地思考这个问题，把自己能想到的原因写在纸上。等到理性思维能开始工作了，我们就会觉得心情自然而然就好了起来。

    这时候，我们再看看纸上列出的原因，可能有很多原因我们自己都觉得可笑，还有一些则是不切实际的欲望。如果你发现自己是因为这些事情产生抱怨，那就冲镜子里的自己笑笑吧。