健康的生活方式是一生健康、幸福的基石。健康的生活方式应从年轻时养成，从点滴做起，但并不是让人当个苦行僧。健康的生活方式就是提倡文明高雅的生活，这样的生活才是幸福的。现在的女人成天忙于事务性工作，像上了弦的发条，难得停下来看看自己，自然也就忽视了自己的身体健康。可是身体是革命的本钱，尤其女人在自身生理方面有着很多的先天劣势，如果没有很好地照顾，千里之堤终将毁于蚁穴。

    一个女人从出生到成熟到衰老，身体经历着各种复杂的变化，同时还可能伴随着各种疾病。小时候一直想着怎么样去多学习知识，可是恰恰遗忘了了解自己的身体应该是最基本的、最不可或缺的一课。与男人相比，女人是一个特殊的群体，其身体结构、生理功能均有着自身的特点。女人比男人更需要健康的生活方式。

    如今的生活丰富多彩。一些女人经常上网、泡吧，以为这是时尚的生活，甚至有的人为了追赶时髦滥用咖啡、香烟、酒，也许在做这些的时候她们是在享受，但就此埋下的隐患却让人触目惊心。种种不良生活习惯耗尽了女人的健康，虽然这仅仅是个人的生活习惯与爱好，却让女人近几年的癌症发病率直线上升。生命即使保住了，美丽的Ru房切除了，子宫不在了，女人也就不能称为女人了。无论出于什么原因，女人都不要给不健康的生活方式找出借口。每个人都有自己的习惯，可能我们会认为这是生活中很平常的事情。不过，正是这点点滴滴的习惯，却决定了各自的不同，成就了不同的一生。同样，一个健康的身体，并不是先天成就的，而是平时积累的良好习惯成就了健康。所以，我们需要培养和保持健康的生活方式。你需要养成健康的生活方式健康生活方式是指有益于健康的习惯化的行为方式。表现为生活有规律，即劳逸结合，起居有常，无不良嗜好，讲求自然，爱护自己的身体，平时注意保健，生病及时就医，积极参加健康有益的文体活动和社会活动等等。

    （1）均衡饮食

    均衡的饮食是健康的基础。所谓的均衡饮食就是营养搭配合理，在食物中，保证各项营养素、微量元素等的供应，保证人体生命的正常运转。食物多样，才能满足人体各种营养需求，达到营养平衡、促进健康的目的。那些怕胖的、正在减肥的女人尤其要注意这一点。

    （2）适当运动

    “生命在于运动”，这是我们大家都知道的道理。只有运动着的生命才能保持活力，才能拥有健康。希望拥有健康的人，必须每天保证有适当的运动量。合理的运动量是让身体保持舒适的状态，不能过量，最好也不要太少。（3）保持正确的仪态正确的行走姿势、站立姿势和坐姿，是保证个人身体健康的关键。在日常生活中，要求我们“站有站相、坐有坐相”，这不仅是基本的礼仪，也是健康身体所必须的仪态。人们平时生活中的举手投足，无不影响我们身体的各个部位，并在某种程度上影响着健康。

    （4）远离烟酒

    健康女人一定要戒烟限酒。吸烟有害健康，这我们都了解，任何时候戒烟都不晚，戒烟对身体有好处；饮酒不宜过量，严禁酗酒，建议成年女性每次饮酒不超过15毫升，尽可能喝低度酒。

    （5）保证足够的睡眠

    好的睡眠品质比睡眠时间的长短更重要。

    睡好觉就能有充沛的精力。睡前不要吃得过饱，睡时不要穿得过多，被子要轻柔保暖，注意卧室的通风换气。睡眠时间不能过晚，特别是不能超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间。

    （6）保持心理平衡

    心理平衡，指女人能恰当地评价自己、应对日常生活压力、有效率地工作和学习、对家庭和社会有所贡献的良好状态。每个人一生中都会遇到各种心理卫生问题，通过调节自身情绪和行为，主动寻求情感交流和心理援助，或请心理（精神）科医生咨询和诊治等方法能获得解决。